hkgym Photos & Videos

3 weeks ago

- 姊姊團之齊心合能力萬事亨通😈 今晚同佢地先黎訓練上身🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 係女生最弱但係又不能忽視的背日.. 不過好開心雖然係第一次主力訓練背仔肌肉 但係2位感受度好高,做左幾組已經好清晰自己做緊咩 想當年教練都唔知花左多少時間同心機 去同背部肌肉’傾計’😂(教練天生真係比較蠢🤣) 最後落堂前黎過體能大提升完結呢晚😈 2位要努力 教練要你地快d回復最初狀態😈

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3 weeks ago

- 親愛的Yannie上堂天❣️ 今晚同佢改善反d基本動作同協調🔥 好多時候做d動作睇起上黎好容易 但係如果要做岩同正確一個動作係好難🔥 特別係要控制好肌肉同穩定更加係需要時間💪🏻 目標係減脂 運動量固然重要 但係如果基本動作做唔到咁就好難再有進步 亦好難有更好成績 而且好容易受傷 雖然係咁 但只要努力練習就一定會愈黎愈好 加油😘

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3 weeks ago

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3 weeks ago

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3 weeks ago

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3 weeks ago

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3 weeks ago

10月團體課程schedule真正和理傾😚 小編成日話腦細英明嘅原因並唔係因為佢好型仔👦🏻🙌🏻而係因為腦細係會真心聆聽學員訴求👂🏻所以今個月侚眾要求加左新班👏🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🌟本月新加🌟 🔥強身健體:H.I.I.T Extreme ✅星級導師及泰國拳王專業教授 ✅小班教學,細心指導 ✅關心你每一個需要 ❌是是但但,jap 吓jap 吓又一日 📝 學員登記: 1. 一日前致電3619 2399 或 2. 填寫以下表格👇🏻 https://forms.gle/q9CGcXJEEwr2DnHs8 試玩團體課程: 1. 致電3619 2399 或 2. facebook message / 留言或 3. 填寫試玩登記表👇🏻 http://www.justfitnesshk.com/free-one-day-trial #和理傾 #團體課堂 #團體課程 #女仕泰拳班 #跑步 #hkgym #gymhk #personaltrainer #fitness #workout #weightloss #healthy #weighttraining #cardioworkout #mma #muaythai #solarium #freetrial #trialhk #suntanning #cardio #suntanning #fitnessinformation #健身 #健身教練 #健康 #消脂 #減肥 #HIIT #泰國拳王

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3 weeks ago

R1 Train Daily 90tablets 運動員同普通人點解要日日食維他命? 一隻好既維他命作用實在太大了,對增肌黎講真係相當重要,減少疲累感覺,增強身體免疫力(健身一病大家都會唸到發生咩事🥺 💪 -22種維他命(超級多作用) -Mineral(幫助消化相當重要) -Digestive enzymes(分解食物更加容易吸收) -glutamine (回復身體) -bcaa(防止肌肉流失,提高蛋白質合成速度) 👍 -增加肌肉及力量 -促進消化及吸收 -防止肌肉流失 -增強免疫力 -減少疲累感覺及回復身體 -提高新陳代謝 -對身體好多部分都有一定幫助 例如(眼,皮膚,骨質等等) 全包裝及監管過程由美國NSF GMP工廠負責, 以安全及質素 ☎️如有查詢,請聯絡 6483-5389 ☎️ 🔥 #增肌奶粉 #proteinisolate #香港健身 #健身補充品 #香港運動員 #力量耐力 #補充劑 #健身用品 #健身教學 #重訓 #健身營養 #bcaa #bcaa耐力 #胺基酸 #肌酸 #creatine #ruleone #大隻奶粉 #ruleone #muscletech #hkgym #muscle #myprotein #ruleoneproteins #hksupplement #musclepower #健身維他命

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3 weeks ago

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3 weeks ago

- My vegan 🌱 day post workout meal❣️ 今日係第一次全日無食🥩🥩.. 但係都有食蛋同奶類💪🏻配菜上多左好多 又紫菜 黑豆 豆腐,.夜晚準備好雜菜豆🥗🥙🤤

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3 weeks ago

⭐️⭐️⭐️Celebration of F45 Wan Chai Studio Relocation and our 3rd Anniversary⭐️⭐️⭐️ . We are giving away TWO 8-week Challenge Memberships (valued at HK$4,500 each) to our social media fans!! . Here are these simple steps: 1. Follow us @f45wanchai on ig / Like our FB page F45 Training Wan Chai♥️ 2. Like this post👍🏼 3. Tag 3 NEW friends (in comments below) who have not done any F45 classes before (trials included)👫👭👬; and 4. State a reason why you think they shall come and workout at F45 with you 5. All entries must be received on or before 3rd Oct 23:59 . * One person per entry * Winners must be HK residents age 18 or above * Winners will be announced on 5th October on our FB & ig pages * Winners must start the 8-week Challenge membership on 14th October💪🏼 * Winner can enjoy 50% off by White Lemon @whitelemonhk when ordering the Challenge Meal plan🥗🥑🥦🍋🍠🍗🥩🧀🥚 . . . #f45hk #f45wanchai #gym #hkfitness #fitspiration #hkgym #cardio #weightlifting #workoutmotivation #灣仔 #瘦身 #減脂 #增肌 #健身 #增肌減脂

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3 weeks ago

《小分享》 一直都有很多人問著或疑惑怎樣去維持身形,怎樣去擁有健康的飲食/生活模式, 亦有很多人都會因為自己胖了而不開心,吃多了而覺得很有罪疚感,甚至沒有做運動的那天就覺得很抓狂😖 在我而言,這一切都在於平衡呢🥰 這要先關乎你知不知道自己的致胖原因/養成壞習慣的根由。 如果你覺得因為自己暴食了一天而很內疚的話,倒不如再想想為什麼自己會暴食呢? 是不是在前一天吃得不足夠?按捺自己不敢吃喜歡的東西? 若在維持身形的範疇上,input 與 output 是不變的定律,後者大於前者就能足夠減重。 而怎能讓output 加大,令我們可以安心吃一點我們喜歡的東西呢?你們又知道嗎?🥰下次再分享。

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3 weeks ago

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3 weeks ago

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3 weeks ago

原來零食都可以係好健康! @succezzhongkong 佢哋嘅零食大部份 都係含有protein成份而且無糖 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 岩哂本身好中意食零食既我 太開心啦 🙆🏻‍♀️ - 佢地除左零食之外都有出sportwear 我身上著住既酒紅色sportbra 都係佢地呢個brand ! ————————————— 如果你地都有興趣試下佢地既產品 可以用我呢個discountcode👉🏻 「Poyi10」 快啲訂啲野食返黎同朋友share啦 😃 #健身 #健身教練 #健康飲食 #零食 #低糖 #protein #personaltrainer #training #personaltraining #trainer #personaltrainer #physicalfitness #fitness #physical #succezzhongkong #hkgirl #hongkong #hkgym #gymroom

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3 weeks ago

- 從未食過咁好食嘅 Protein 威化餅 一包有兩件,Size 好貼心, 拎上手唔會食到好倫盡🤣 威化餅脆得嚟又有朱古力夾心, 味道岩岩好唔會好甜, 一包只得 5 克 糖份, 比市面同類嘅少 50% ! 仲有 15 克蛋白質兼顧埋你營養所需!💪🏻 - #買滿400免運費 #順豐到家服務 #succezz #success #healthyfood #functionalfood #sportsapparel #snacks #protein #hongkong #prozis #hkig #fitness #lifestyle #healthylifestyle #mealprep #hkgym #gym #sports #diet #lossweightfast #weightloss #oats #chocolate #foodie #foodiehk #enjoy #fitnessmotivation #yoga #yogagirl

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3 weeks ago

Why everyone should be tracking calories. I don't think you need to track calories all the time but if you're looking to get results try tracking calories for a month. By tracking calories you’ll learn a lot. You'll know whats in the foods you eat and have a better idea of whats in food when you go out. I like tracking calories because it allows me to eat whatever I want and stay on track with my goals. It eliminates feeling guilty about eating junk food. IIFYM is a good tool to use if you're looking to lose fat and still have a social life. Just because something fits your macros doesn't mean you should only eat junk food. Micro nutrients are important and you should aim to eat a well balanced diet but if you're going out with friends or have a craving IIFYM allows you the freedom to eat what you want. . . . . . . . . . . #iifym #progress #diet #macros #hkgym #personaltrainer #bodycomposition #holiday

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3 weeks ago

@go24fitness Kennedy Town Media Day was held on Tue! Shoutout to our media friends who joined us at the gym tour and fun workshop with Master Trainer Xin and co-founders Marty and Trudy! Happy to have celebrity parkour trainer @andrew.pong sharing fitness tips with us as well :) GO24 Fitness’ the largest 24hr gym in town. The Group’s 3rd shop at Kennedy Town is hosting an Open Day this Sat - sign up for a trial class and gym tour now 💕 @go24fitness #go24 #go24fitness #hkgym #hkyoga #kennedytown #grandopening #hkyogi #openday

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3 weeks ago

🍑𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐒𝐜𝐮𝐥𝐩𝐭𝐢𝐧𝐠•美體改造🍑 #squatwithchloe

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3 weeks ago

每一次都要贏上一次的自己 我一定可以更進一步 💪💪 MY-GYM  X  IFBBPRO JAY TAM (大手基) 想搵專業教練 想學更多健身知識 想參加健美賽事. 想改善操練動作. 想修身增肌,增加自信 更進一步.改變自己身型. MY-GYM幫到你. 香港首位IFBB健美賽事. 贏得全場OVERALL 直奪PROCARD.職業選手. JAY TAM(大手基) 與MY-GYM合作. 私人專業教練 一對一課程. 想了解更多及預約上堂 由專業運動員教授(物超所值) 有興趣請whatsapp查詢 電話: 6084-8298 9669-6956 挑戰自己🤙🤙🤙💪💪 MY-GYM 專業教練指導及營養食品教學 能有效達到最佳效果 專業教練指導 及配合營養飲食方案 減肥修身增肌很快可以見效. 改善體型及增加自信. 專業教練 豐富教學及健身經驗 減肥及增肌絕對無難度. 只要堅持努力就可以成功 #Motivation #殘軀 #ruleoneproteins #rule #r1 #supplements #muscle   #mygym #私人教練 #腹肌 #bodybuilding #bcaa #protein #賽前訓練 #glutamine #menphysique #ifbbphysique #ifbb #一對一私人教練 #ifbbproqualifier #ifbbproleague #classic #香港健身 #健身教練 #hkgym #personaltrainerhk #大手基 #ifbbpro

1380
3 weeks ago

I usually have to squeeze in my #dailydose of #muaythai during lunch break, which means that I almost always trained with an empty stomach which affects my energy level and performance sometimes. Glad to find @prozis #proteinsnacks from @succezzhongkong which gave me the fuel for the intensive training. They have many different products but obviously the malts is my favourite. Get 10% off using the discount code “auyeungching” . . . . #fist2jaw #hkig #muaythai #muay #kickboxing #boxing #training #muaythaigirls #hkgym #hkfitness #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fight #fightlife #fighterlife #fitnessmotivation #dailymotivation #muaythaigram #muaythaitraining #combatsports #muaythailovers #muaythaiislife #muaythaiaddict #muaythailife #muaythailifestyle #muaythaifamily #fightsports

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3 weeks ago

結婚前最後衝刺🤵🏻

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3 weeks ago

A rare long weekend for supabowl 🤩 . We’ll be back in action the very next day ❤️ . Eat Healthy, Eat Beautiful, Made for Hong Kong . #supabowl #supabowlhk

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3 weeks ago

Fasted 24 hr 血酮2.7mmol/L 血糖 3.2mmol/L 第一次血酮過1.8mmol/L 乎合斷食會推高血酮說法 血糖第一次這樣低 不過感覺良好 十級驚訝地竟然睡得好好 也沒特別肚餓 就這樣開始了我的omad 1st time 留意我的Youtube : Zoe Sport Diary #生酮 #生酮健身 #香港健身 #fitness #斷食 #豐胸運動 #gym #女教練 #瘦身 #減重 #健康 #女健身教練 #減脂 #增肌 #旅行 #瘦身 #健身教練 #健身女孩 #keto #hkgym #拉筋 #瑜珈 #減肥餐 #全民運動 #香港人加油

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3 weeks ago

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3 weeks ago

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3 weeks ago

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3 weeks ago

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20
3 weeks ago

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3 weeks ago

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3 weeks ago

from @diet_an_ - 都市人生活忙碌,想減肥一d都唔容易! 想節食減肥?又會覺得肚餓! 想做運動?又無咁多時間! 重點!重點!重點來了! 依家Bodynine可以幫到你! Bodynine,多種口味可以讓你選擇!每包獨立設計,想幾時食就幾時食!煮食方法簡單!一日一餐或者一日多餐都無問題!唔需要好似節食咁,會覺得肚餓。Bodynine會令你有飽肚感。亦唔需要刻意去做運動減肥。 最適合長期於辦公室上班,而又沒有太多時間減肥瘦身嘅你,快d行動啦! . . #減肥 #雞胸肉 #健康 #workout #protein #韓國熱賣 #好身材 #代購 #新產品 #減肥餐單 #運動飲食 #身體護理 #韓國代購 #diet #bodybuilding #홍콩살이 #健身 #韓國零食 #生酮飲食 #chickenbreast #便利店零食 #healthyfoods #HKIG #dietfood #foodiegram #hkiger #hkfitness #hkgym #koreanfood #852

230
3 weeks ago

Reposted from @glorianawong - 坐5小時高鐵到福建廈門演出 ,好方便,隨時隨地都可以飲 #甜南瓜 +老南瓜,栗南瓜蔬菜汁 . 為左自己健康,飲用 잠백이 絕對係最佳選擇. Good Body HK 可以保證 jambaekee 蔬菜汁,絕對可以令你更加健康。 . . Search for #잠백이 on Instagram~🔍👩‍💻👀 Korea no.1 pure premium health juice! We strive for your health. . . 🛒Jam Bae Kee 蔬菜汁🛒 TYPE OF HEALTH JUICE A - 椰菜+西蘭花+甘藍 蔬菜汁💚 CABBAGEJUICE(cabbage+broccoli+kale) 1BOX(30pack) $390 B - 洋蔥+紅棗+薑 蔬菜汁♥️ RED ONION HEALTH JUICE(red onion+jujube+ginger) 1BOX(30pack) $390 C -紅菜頭+山莓+紅蘿蔔 蔬菜汁💗 BEET HEALTH JUICE(beet+raspberry+carrot) 1BOX(30pack) $390 D - 甜南瓜+老南瓜+栗南瓜 蔬菜汁💛 SWEET PUMPKIN HEALTH JUICE(pumpkin+mini pumpkin+potiron) 1BOX(30pack) $430 E - 黑蒜頭+紅參+瑪卡 蔬菜汁🖤 BLACK GARLIC HEALTH JUICE(black garlic+red ginseng+maca) 1BOX(30pack) $500 1DAY 1~2PACK! 1日 1~2包 . . #減肥 #jambaekee #juice #韓國熱賣 #好身材 #代購 #新產品 #減肥餐單 #身體護理 #韓國代購 #홍콩살이 #健身 #diet #health #workout #koreanfood #hkgym #HKIG #pure #bodybuilding #hkjambaekee #852 #healthyfoods #hkfitness #hkyoga

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3 weeks ago

Body Nine係特級雞胸肉,任何食過嘅人都會知道同其他產品不一樣。 不但量150g取勝,柔軟質地同各種口味與其他產品有很大不同。歡迎查詢及訂購試試Body Nine特級雞胸肉嘅特別! . 世界上最好吃的雞胸肉🐓🐓 Bodynine 現在在香港也能吃到哦! . . . #減肥 #雞胸肉 #健康 #chickenbreast #bodybuilding #韓國熱賣 #好身材 #代購 #新產品 #減肥餐單 #運動飲食 #身體護理 #韓國代購 #diet #workout #홍콩살이 #健身 #韓國零食 #生酮飲食 #protein #852 #foodiegram #HKIG #dietfood #healthyfoods #hkiger #hkyoga #hkgym #hkgirl #hkfitness

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3 weeks ago

睇到呢張相 小編真係好滾動 😆😆😆 吉吉用左兩個半月時間,準備佢既演唱會 見到佢有咁既成績 我地都好開心 😃👏🏻 又再一次証明 只要有努力一定有成果! 最後再次恭喜哂SPACE演唱會順利完成! 期待你們下一次演出 👍🏼 如果大家都想操返fit個身型,都可以好似吉吉咁,搵我地幫手啊!歡迎inbox查詢訓練課程🔍 #training #trainer #personaltraining #健身 #健身教練 #gymroom #physicalfitness #fitness #hkgym #hkfitness #健身室 #增肌減脂 #減肥 #修身

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3 weeks ago

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